OAS mindfulness

  • SKU
    K31
    Pris 99 kr 99.00
    eller Klarna Delbetalning
    5 kr/mån (24 mån)
    in_stock Finns i lager
  • Fraktkostnad 39 kr
    Fraktfritt vid köp över 500 kr

ett träningsprogram i mindfulness
Mindfulness är uppmärksamhet i nuet, med avsikt och utan att värdera. Forskning visar att mindfulness minskar stress, förbättrar sömn och ökar livskvalitén.

Träningen sker med tre tekniker:
Kroppsscanning är en effektiv avslappningsmetod
Yogarörelserna tänjer på kroppens och sinnets gränser
Sittande meditation höjer koncentration och närvaro

Minnesregeln OAS ger stöd i vardagen: Observera - Acceptera - Svara med handling eller Släpp taget

CD-programmet OAS är framtaget av Johan Bergstad, leg. Psykolog och utbildad mindfulnessinstruktör.
Fakta Mediatyp Ljudbok (CD)
Förlag JoY Psykologteam
Utgiven 200909
Speltid 79 min
 

Det finns för tillfället inga recensioner. Logga in för att skriva en egen recension.

Frågor & Kommentarer
Skriv din fråga eller kommentar
e-butik